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肩こり解消に重要な「僧帽筋」のストレッチ方法です。ホールドリラックスという神経に作用する技術を使い、肩こりの原因である筋肉の力みをとってい ...
YouTube-オガトレ
2021/03/17... 肩こり」でお悩みの方は必見の改善法！ 首の後ろの筋肉や関節が痛む…その意外な原因を医師が解説。 肩こりを解消するために、簡単なエクササイズを ...
YouTube-NHK
1か月前... 院和み-NAGOMI-土師和也•345K views · 5:48 · Go to channel · 自律神経からくる首こりを治す方法. 耳鼻科専門鍼灸師GAKU先生•3.7M views · 3:46 · Go to ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
2021/05/21やってはいけない「巻き肩」の治し方と正しいストレッチ方法 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院. もり鍼灸整骨院チャンネル•347K views · 18:48. Go to channel ...
YouTube-CityOfYokohama
2019/11/18超簡単にできる方法！ 2M views · 3 years ago ... 【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て！知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。
YouTube-オガトレ
2021/01/113つの国家資格を持つ整体師が【今すぐ首コリ】が解消する方法を教えます。 胸鎖乳突筋をほぐすだけで姿勢が良くなり首の痛みが取れ、肩こりも ...
YouTube-整体師 たっかー【3つの国家資格】
2020/05/29３つの国家資格を持つ整体師
今日の動画内容
胸鎖乳突筋を10回揉むだけで首が楽になる
最初に今の突っ張り具合を確認
胸鎖乳突筋の見つけ方
筋肉の掴み方
一緒に胸鎖乳突筋筋をマッサージ
もう首が楽になっているので確認
なぜ首が楽になるのか？
猫背になると首こり肩こりになる
胸を張るだけで首の動きが良くなる
肩甲骨の動きが大切
ストレッチ開始
大胸筋の硬さも首コリの原因
大胸筋ストレッチの説明
ストレッチ開始
肩を広げる為のストレッチ説明
ストレッチ開始
反対側の大胸筋ストレッチ
反対側の肩を広げるストレッチ
ストレッチ後の状態を確認
ストレッチの頻度
仕事中に首コリがしんどい時は胸鎖乳突筋だけマッサージ
正しくできていないと効果が半減
高評価・チャンネル登録・コメントお待ちしてます
Comments17 · 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！ · 一生使える『首の筋肉完全調整法』20年続いた首の痛み・コリ・悪姿勢・不調が一瞬で消えるからやっ ...
YouTube-医療法人偕行会 公式チャンネル
2020/08/20デスクワークやスマホ、読書等が原因で肩こりでお悩みの方に、【こり】を効果的に解消するエクササイズをご紹介します。 もくじ00:00 肩こりの主な ...
YouTube-Okチャンネル【おけたに整骨院】
2020/06/18寝ながらできる肩こり対策のストレッチをご紹介します。 肩こりの要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 肩甲骨周辺、背中、胸、首の ...
YouTube-GronG グロング
2022/03/31肩こりになりにくい職業とは？最新の肩こり解消法など一挙紹介！ 1.『年間5000人が訪れる』肩こり外来「はるみクリニック」（八潮） 2.
YouTube-tvasahi
2010/05/27Marina Takewaki•3.1M views · 3:37 · Go to channel. 【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ！超簡単にできる方法！ オガトレ•2M views · 11:04 · Go ...
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2020/08/15解消法もありますよ！ 読売テレビニュース•108K views · 11:08. Go to ... 自律神経の乱れからくる「肩こり」を解消する方法. 耳鼻科専門鍼灸師GAKU ...
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2020/12/08長引く肩こりを改善しましょう！ 長引く肩こりには意外な原因があったんです！ 肩だけ揉んでいるだけでは効果がないかも・・・ そこで今回は神の手を ...
YouTube-CBC公式チャンネル
2022/02/171分で出来る肩こり解消エクササイズのご紹介です。 ▽グンゼスポーツhttp://www.gunzesports.com/ ▽ホーム ...
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2020/05/24明日2/21（火）8:15から、NHK あさイチ に出演します！ 「ツイQ楽ワザ “保存版!寝コリ・座りコリ・マスクコリ解消法”」という回でストレッチを紹介し ...
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2023/02/20... 肩こりにお悩みの方だけでなく、全身の不調に悩んでいる方にもおすすめ！不調の改善 ... 肩こり改善！ ... 解消法もありますよ！ 読売テレビニュース•108K ...
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2023/01/28... 改善リフトアップ術【小顔矯正】 https://www.youtube.com/watch?v=WzfXJJPDYp8 【整形級⁉️】たった1分で鼻を高くする方法 ... 肩こり・五十肩も解消】 ...
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2023/02/06認知症寸前で増える発言と予防法 ... 【つらい肩こり】凝り固まった肩をしっかり治す簡単エクササイズ 肩こりからくる頭痛も解消 ... 四十肩、五十肩の痛みを ...
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2022/02/04今回は、自律神経の乱れからくる肩こりを解消する方法です。 この解決法ですが、めちゃくちゃ効きます。肩こりも、自律神経の乱れも、呼吸の深さまで ...
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2023/07/07ガチガチ 肩こり 筋トレで解消 する方法ご紹介します痛みを解消しようと ガチガチになっている所を揉んだり筋肉を伸ばすためにストレッチしていません ...
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2023/09/23