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自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA ◇英語チャンネルはこちら!
YouTube-Marina Takewaki
13:17. Go to channel · 【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て!知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。 オガトレ•397K views · 11 ...
YouTube-オガトレ
トピック
チェック
①僧帽筋上部ストレッチ
②肩甲挙筋ストレッチ
③僧帽筋中部ストレッチ
④頭板状筋ストレッチ
⑤広頸筋ストレッチ
⑥胸鎖乳突筋ストレッチ
⑦Wエクササイズ
⑧Tエクササイズ
⑨仕上げストレッチ
朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ! 1日10分まずは続けてみて! 竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック(心音・血圧・触診 ...
ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』 https://bit.ly/3JG4qc0 ✓オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中!
Warm-Up.ホールドリラックス
1.僧帽筋上部ストレッチ
2.僧帽筋中部ストレッチ
3.菱形筋ストレッチ
4.大胸筋ストレッチ
5.脊柱起立筋ストレッチ
6.Tエクササイズ
7.逆Tエクササイズ
8.オールマイトエクササイズ
9.Wエクササイズ
10.肩甲骨回し
Cool-Down.肩甲骨ホールドリラックス
肩こりでお悩みの方に、オススメのストレッチをご紹介します。 肩こりになりやすい原因となる筋肉を解説したあとに、 座ってできるストレッチを7種目 ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
肩こりになる原因
肩甲骨寄せストレッチ(僧帽筋・菱形筋など)
肩すくめストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋など)
二の腕押し合いストレッチ(上腕二頭筋)
腕振りストレッチ(三角筋・大胸筋・上腕二頭筋など)
肩回しストレッチ(菱形筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋など)
腕つかみストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋など)
両腕伸ばしストレッチ(前鋸筋・広背筋など)
まとめ
名古屋共立病院の運動のプロが教える元気モリモリ体操! 今回は「肩こり解消ストレッチ」です。 パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなり、 ...
YouTube-医療法人偕行会 公式チャンネル
肩甲骨をしっかり動かして肩こりを楽に! テレワーク、デスクワークで疲れた肩をほぐしましょう♪ 一日に2~3回繰り返しやっていただくのをオススメ ...
YouTube-ミズノスポーツ施設サービス
肩を持ち上げるストレッチ
①肩まわし
②肩まわし
首のストレッチ
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
肩こり解消に効果的なストレッチ。 対象者:妊娠初期~後期、産後1ヶ月以降の方※産褥期の方は体調を見ながら注意して行ってください。
YouTube-日本製紙クレシア / CRECiA
明日2/21(火)8:15から、NHK あさイチ に出演します! 「ツイQ楽ワザ “保存版!寝コリ・座りコリ・マスクコリ解消法”」という回でストレッチを紹介し ...
... 肩甲骨が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【400万回再生超えをリニューアル】. オガトレ•15M views · 3:04. Go to channel ...
YouTube-NHK
【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ!超簡単にできる方法! 2M views · 3 years ago #肩甲骨はがし #オガトレ #ストレッチ ...more ...
①逆Tエクササイズ
②wエクササイズ
③カマキリエクササイズ
目的:デスクワークにおける3大姿勢不良、①猫背、②巻き肩、③ストレートネックをストレッチにより解消し、それによって起こる肩こりや首こり、背中 ...
1.菱形筋ストレッチ 30秒
2.棘上筋ストレッチ 30秒
3.棘下筋ストレッチ Level.1 30秒×2
4.棘下筋ストレッチ Level.2 30秒×2
5.大胸筋鎖骨部ストレッチ 30秒×2
6.大胸筋鎖骨部ストレッチ Level.2 30秒
7.大胸筋腹部+胸鎖乳突筋ストレッチ 30秒×2
8.大胸筋腹部ストレッチ Level.2 30秒
9.逆Tエクササイズ 30秒
10.Wエクササイズ 30秒
今回は肩甲骨の4種類のストレッチ! ①肩甲骨内転ストレッチ! ②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を ...
YouTube-家トレTV
... •6.3M views · 4:01 · Go to channel · 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ! Marina Takewaki•1.4M views · 9:50.
辛くしつこ~い肩や首のこり、「いつものことだから……」と諦めている人に、朗報! 大人気YouTubeチャンネル「オガトレ」のLEE読者向け肩こり解消 ...
YouTube-LEEチャンネル
リモートワークや自粛生活でお疲れの方!ゴリゴリの肩こりを本気で解消したい方!9分間一緒に頑張りましょう! 高評価ボタンやコメント、励みになり ...
YouTube-石井亜美AmiIshii
新!「きき湯」と合わせてもっと心地よさUP!肩こりにおすすめ!入浴後に行うストレッチをご紹介!本ストレッチ方法は、秋田大学大学院医学系研究科 ...
YouTube-BATHCLIN / バスクリン
今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆったりほぐしていきましょう ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
ストレッチスタート
①肩甲骨可動域アップの動作
②大胸筋・肩モーション
③肘を引く運動
④腕の回旋
⑤腕の回転
⑥後ろ腕組ストレッチ